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Tiefenentspannung
für Körper, Geist und Seele

Ankommen. Loslassen. Auftanken.

Manchmal brauchen wir eine bewusste Pause, um wieder in unsere Mitte zu finden. Meine Angebote zur Tiefenentspannung schaffen Räume, in denen du loslassen, zur Ruhe kommen und neue Energie tanken darfst.

Tauche ein in wohltuende Klangwelten oder entdecke bewährte Entspannungstechniken, die dich im Alltag unterstützen können.

Klangschale mit Kerze und Steinen
  • Zur Ruhe
    kommen
  • Stress
    reduzieren
  • Entspannung
    fördern
  • Wohlbefinden
    stärken
  • Neue Energie
    schöpfen
  • Ausgleich im
    Alltag finden

Meine Angebote für deine Auszeit

Wähle das passende Angebot für deine individuellen Bedürfnisse.

Mehrere Klangschalen, Gong und Klangspiele

Immersive Klangbäder
(Sound Baths)

Ein ganzheitliches Klangerlebnis mit vielfältigen Instrumenten, das dich in tiefe Entspannung begleitet.

  • Verschiedene Instrumente in harmonischer Kombination
  • Ein Raum zum Loslassen und Abschalten
  • Unterstützt Ruhe, Ausgeglichenheit und innere Balance
  • Ein Erlebnis für Körper, Geist und Sinne
TERMINE
Kerze zwischen Kamillenblüten

Autogenes Training

Durch autosuggestive Formeln lernst du, deinen Körper bewusst zu entspannen und innere Ruhe zu fördern.

  • Unterstützt Entspannung und Gelassenheit
  • Kann helfen, innere Ruhe zu finden
  • Geeignet für mehr Ausgeglichenheit
  • Eine bewährte Methode für den Alltag
JETZT UNVERBINDLICH ANFRAGEN
Gestapelte Steine mit Kerzen

Progressive
Muskelentspannung (PMR)

Durch bewusstes An- und Entspannen bestimmter Muskelgruppen lernst du, Anspannung zu reduzieren und dich zu entspannen.

  • Kann helfen, körperliche Anspannung zu lösen
  • Unterstützt ein Gefühl der Entspannung
  • Fördert Körperwahrnehmung
  • Leicht erlernbar und alltagstauglich
JETZT UNVERBINDLICH ANFRAGEN
Sandra Schwermer spielt einen Gong umgeben von Klanginstrumenten

Immersive Klangbäder –
ein Erlebnis für alle Sinne

In meinen Klangbädern verbinden sich verschiedene Instrumente zu einem harmonischen Klangteppich, der dich einhüllt und trägt.

Die Schwingungen können dich dabei unterstützen, loszulassen, zur Ruhe zu finden und neue Energie zu schöpfen.

  • Sanfte Schwingungen
    und Klänge
  • Entspannung
    tief erleben
  • Loslassen
    und auftanken
  • Mehr Klarheit
    und innere Ruhe

Instrumente, die zum Einsatz kommen können:
Klangschalen · Gongs · Koshi-Chimes · Windgong · Zungentrommel · Regenmacher · Tibetische Klangschalen · Sansula · Ocean Drum · Klangspiele · und mehr